Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen
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Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

Editions MARABOUT
Format Broché

Auteur : Marine Colombel
15,33 €
TTC Livraison sous 15 jours
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sur cet article

Description

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans  jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais  vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme  pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Changez votre rapport  à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.  Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

Chaque semaine, retrouvez :
  • Des infos pratiques pour vous accompagner  dans la mise en place de vos routines
  • Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir  de multiples façons de méditer
  • Une méditation enregistrée, accessible  par un QR Code, pour vous laisser guider
  • Des conseils pour vivre en pleine conscience  et vous recentrer

    4 semaines de méditation  pour un quotidien serein !
  • Caractéristiques

    9782501176255
    18.80 cm
    23 cm
    1.20 cm
    0.40 kg
    10 Produits
    Caractéristiques
    Format
    Broché
    Auteur(s)
    Marine Colombel
    Collection
    Santé - Développement Personnel
    Date de parution
    29/03/2023

    Livraison à la Martinique

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