Petits exercices antistress
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Petits exercices antistress

Editions LAROUSSE
Format Broché

Auteur : Gilles Diederichs
6,10 €
TTC Livraison sous 15 jours
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sur cet article

Description

Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problèmes de concentration ou de sommeil&hellip Le stress peut être à l'origine de nombreux maux et troubles. Très pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, à travers 18 situations clés de la vie avec, pour chacune, 3 activités pratiques.

  • Les situations abordées : savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de décompression entre le travail et la maison, régler ses problèmes de concentration, favoriser son sommeil, éviter la montée des colères, s'ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensée positive&hellip

  • Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier (art-thérapie) : quizz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être&hellip

  • En fin d'ouvrage, des mandalas déstressants et relaxants à colorier.

    • Caractéristiques

    9782035905857
    16.80 cm
    22 cm
    0.50 cm
    0.14 kg
    Caractéristiques
    Format
    Broché
    Auteur(s)
    Gilles Diederichs
    Collection
    Cahiers - Psychologie
    Date de parution
    11/03/2015

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