Trail running : Le guide d’entraînement complet: Entraînez-vous intelligemment, progressez durablement et dépassez vos limites
Livraison en Martinique tout compris
Retours et SAV simplifiés
Garantie Isleden
Description
Enfin un guide qui transforme l'approche de l'entraînement en trail running ! Cet ouvrage dévoile une méthode scientifique et personnalisée qui révolutionnera votre pratique grâce à une expertise de terrain unique et une connaissance approfondie de la discipline.
Fini les recettes toutes faites : ce guide propose une approche sur mesure basée sur les dernières découvertes en physiologie de l'endurance et neurosciences du sport. De votre premier trail de 20km à l'ultra-trail de 160km, découvrez comment optimiser chaque aspect de votre préparation.
16 chapitres essentiels couvrent :
• Les bases physiologiques et l'individualisation de l'entraînement
• Les méthodes d'entraînement spécifiques (endurance, seuil, fractionné)
• La planification annuelle et la gestion de la récupération
• 9 plans d'entraînement détaillés pour tous niveaux et distances
• Les stratégies nutritionnelles et la préparation mentale
• La technique de course et la prévention des blessures
Que vous soyez débutant passionné ou coureur confirmé en quête de performance, ce livre vous donnera les clés scientifiques pour révéler votre potentiel et vivre pleinement la magie du trail running.
L'expertise au service de votre passion.
307 pages • Plans d'entraînement détaillés • Approche scientifique accessible
Caractéristiques
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Chaque jour, Isleden ajoute à son catalogue de nouveaux fournisseurs et des milliers de produits. Revenez régulièrement pour trouver la perle rare.
Dès la commande passée, nous mettons tout en œuvre afin de réduire le temps de livraison. Nos transporteurs et partenaires locaux font le maximum pour vous apporter rapidement votre commande, dans les meilleures conditions.
Que vous commandiez un téléphone mobile, une perceuse ou un ordinateur portable, nous attachons une grande importance à ce que vous profitiez rapidement de votre achat.
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Chez Isleden il n'y a pas de taxes ni de frais de douane. Nos prix sont tout compris et vous n'avez rien à payer à l'arrivée. Vous avez la possibilité de nous retourner votre produit sous 14 jours et le SAV est bien sûr pris en charge.
Tous nos produits sont garantis et bénéficient du service premium Isleden. en cas de panne, le formulaire disponible sur le site permet faciemnt d'enregistrer son SAV qui sera alors traité dans les meilleurs délais.