Surmonter les crises de panique
Velina Negovanska
200 pages
Livraison en Martinique tout compris
Retours et SAV simplifiés
Garantie Isleden
Description
Vous sentez votre coeur s'emballer sans raison ? Vous craignez de vous évanouir, de perdre le contrôle… ou même de devenir fou·folle ? Vous redoutez les lieux publics, les transports, de ne plus pouvoir fuir en cas de crise ? Le vide, les espaces clos ou ouverts deviennent sources d’angoisse ? Même l’éloignement de votre domicile impacte votre quotidien ? Vous n’êtes pas seul·e.
Il s’agit sans doute d’attaques de panique et/ou d’agoraphobie, des troubles plus courants qu’on ne le croit, et surtout, facilement traitables. Dans ce guide complet et accessible, vous découvrirez un protocole fondé sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), scientifiquement reconnues pour leur efficacité. Des outils concrets, des exercices pratiques, des auto-évaluations et des recommandations vous guideront à chaque étape.
Vous allez apprendre à :
• mieux comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques de
l’anxiété, des attaques de panique et de l’évitement ;
• identifier les cercles vicieux qui les entretiennent ;
• apprivoiser vos sensations corporelles sans les fuir ;
• vous exposer progressivement à ce qui vous fait peur ;
• traverser l’anxiété avec confiance et reprendre votre liberté sans laisser la peur décider à votre place.
Grâce à une approche bienveillante, ce livre vous accompagne à votre rythme,
que vous soyez en début de parcours ou déjà engagé·e dans une démarche
thérapeutique.
Parce que les tempêtes de l’anxiété peuvent être traversées, et qu’au bout, il y a un paysage bien plus calme qui se dessine !
Caractéristiques
Livraison à la Martinique
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Chaque jour, Isleden ajoute à son catalogue de nouveaux fournisseurs et des milliers de produits. Revenez régulièrement pour trouver la perle rare.
Dès la commande passée, nous mettons tout en œuvre afin de réduire le temps de livraison. Nos transporteurs et partenaires locaux font le maximum pour vous apporter rapidement votre commande, dans les meilleures conditions.
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Chez Isleden il n'y a pas de taxes ni de frais de douane. Nos prix sont tout compris et vous n'avez rien à payer à l'arrivée. Vous avez la possibilité de nous retourner votre produit sous 14 jours et le SAV est bien sûr pris en charge.
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