Courir
Quentin Rokt
192 pages
Livraison en Martinique tout compris
Retours et SAV simplifiés
Garantie Isleden
Description
Grâce à ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec :
• Des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport.
• Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence, échauffements) et de renforcement musculaire.
• Un espace rien qu’à vous, pour reporter vos résultats, vos sensations physiques et votre état d’esprit.
• Un répertoire des blessures les plus fréquentes.
• Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l’entraînement.
Dans ce programme en 12 semaines conçu pour les débutants, laissez-vous guider par Quentin Rokt qui vous aidera à installer une routine sportive, à réapprendre à écouter votre corps, à prioriser la régularité et la progressivité, à démanteler certaines idées reçues, etc.
Tout cela vous mènera vers un objectif dont vous serez fier : courir pendant 45 minutes sans vous arrêter !
Quentin Rokt est kinésithérapeute spécialisé dans le sport et expert en course à pied. En plus d’être passionné de cette discipline et professionnel de la santé, il a le goût de transmettre ses conseils et ses astuces au plus grand nombre au travers de son compte Instagram @quentin_rokt (108 K abonné·es).
Caractéristiques
Livraison à la Martinique
Notre priorité est votre satisfaction et nous mettons tout en œuvre pour vous apporter un service irréprochable.
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Grâce à sa logistique ultra-performante, grâce à ses partenaires locaux, Isleden apporte votre commande directement chez vous ou dans votre boîte aux lettres si vous n'êtes pas là.
Si la valeur est importante, le colis sera remis contre signature. En cas d'absence, si votre colis est trop volumineux, il sera mis en instance dans votre bureau de Poste le plus proche.
Commandez depuis votre canapé et faites vous livrer à domicile. C'est aussi simple que ça !
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Chaque jour, Isleden ajoute à son catalogue de nouveaux fournisseurs et des milliers de produits. Revenez régulièrement pour trouver la perle rare.
Dès la commande passée, nous mettons tout en œuvre afin de réduire le temps de livraison. Nos transporteurs et partenaires locaux font le maximum pour vous apporter rapidement votre commande, dans les meilleures conditions.
Que vous commandiez un téléphone mobile, une perceuse ou un ordinateur portable, nous attachons une grande importance à ce que vous profitiez rapidement de votre achat.
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Fini la galère des achats sur les sites qui ne livrent pas directement, rapatriés comme on peut, sans retour possible ni SAV, et parfois avec une ardoise à l'arrivée qu'on avait pas prévu.
Chez Isleden il n'y a pas de taxes ni de frais de douane. Nos prix sont tout compris et vous n'avez rien à payer à l'arrivée. Vous avez la possibilité de nous retourner votre produit sous 14 jours et le SAV est bien sûr pris en charge.
Tous nos produits sont garantis et bénéficient du service premium Isleden. en cas de panne, le formulaire disponible sur le site permet faciemnt d'enregistrer son SAV qui sera alors traité dans les meilleurs délais.