Le pouvoir des pouces - Une formidable technique japonaise pour stimuler son cerveau avec ses doigts

Préface Vos doigts : votre " deuxième cerveau ".

- Les gens manuels ont-ils vraiment l'esprit plus vif ?
- Le formidable pouvoir des pouces, découvert au cours de mes travaux sur la rééducation du cerveau
- Pourquoi dit-on que " les doigts sont notre deuxième cerveau " ?
- Retrouver la maîtrise du langage grâce à la rééducation par les doigts !
- Nos pouces incarnent notre motivation
- La preuve est dans les chiffres : la " méthode de stimulation par les pouces " augmente l'afflux de sang au cerveau !
- Les 9 principaux effets de la " méthode de stimulation par les pouces "
- La pâte à modeler... le cerveau !

I. Le formidable pouvoir des pouces au service de l'énergie et de la mémoire

- Quelle est la principale différence entre l'humain et le singe ?
- Nos pouces ont-ils fait grossir notre cerveau ?
- Sans pouces, peut-on mettre ses lunettes ?
- Cortex moteur et cortex sensoriel : les clés du rajeunissement cérébral
- Les troubles cognitifs sont dus au déclin des cortex moteur et sensoriel
- La perte de motivation : un symptôme clair de vieillissement du cerveau
- Les mouvements impliquant les pouces sont associés à la motivation
- Stimuler le cerveau entretient la vivacité d'esprit, l'énergie et la bonne humeur

II. Rajeunir son cerveau grâce à la méthode de stimulation par les pouces

- Une méthode centrée sur deux formidables propriétés du pouce
- Les trois piliers de la " méthode de stimulation par les pouces "
À pratiquer chaque jour ! Exercices de stimulation de base
1. Exercice de flexion du pouce
2. Exercice d'ouverture et de fermeture du pouce
3. Exercice du tapotement du pouce
Redynamisez votre cerveau ! Exercices de dissociation droite/gauche.
1. La pierre et la feuille
2. " Un deux, un deux "
3. Technique de l'antenne
Faciles et agréables ! Les exercices de massage
1. Massage du pouce en pince
2. Pression au centre de la paume
3. Massage du " fond de la vallée "

III. Rajeunir son cerveau grâce à la stimulation du quotidien

- Du singe à l'homme, une fois de plus
- Singes modernes
- Technique de stimulation ordinaire Être à l'écoute du toucher, ici et maintenant !
- Pourquoi ce club de golf ne plaît-il pas ?
- Technique de stimulation ordinaire Commentez chaque geste comme un match !
- La verbalisation : une série de découvertes inattendues
- Technique de stimulation ordinaire Les yeux fermés !
- Technique de stimulation ordinaire Prêtez attention à la conception des objets !
- Quelle différence entre une spatule lisse et une spatule ajourée ?
- Communiquer avec ses outils pour un esprit vif
- Technique de stimulation ordinaire Observer comment les autres tiennent leurs outils

IV. 11 habitudes à éviter pour un cerveau en bonne santé

- 3 habitudes à adopter pour rajeunir son cerveau
1. Ne restez pas toute la journée en pyjama !
2. Ne prenez pas de photos souvenirs !
3. Ne retirez pas de liquide au guichet de la banque !
4. N'accumulez pas les pièces dans votre porte-monnaie !
5. Ne laissez pas un tas de choses traîner dans votre sac !
6. Ne tenez pas un journal à court terme !
7. Ne cherchez pas une fin logique à toutes les histoires !
8. Ne vous immergez pas entièrement dans votre bain !
9. N'attendez pas d'avoir mal pour aller chez le dentiste !
10. Contre la constipation, n'utilisez pas de laxatifs !
11. Ne mangez rien sans le sentir avant !

Conclusion