Se libérer du stress par la pleine conscience - Le programme MBSR, 8 semaines pour renforcer santé
Format BrochéAuteur : Linda Lehrhaupt, Petra Meibert
Description
Introduction
Partie I. pour commencer MBSR : notions de base
Chapitre 1. Qu'est-ce que MBSR et qui peut en bénéficier ?
Chapitre 2. Qu'est-ce que la pleine conscience ?
Le monde entier dans un raisin
Leçons de vie de l'exercice du raisin
Chapitre 3. Le stress, les défis de la vie et la pleine conscience
Un fois mon but atteint, je serai heureux... n'est-ce pas ?
Se remettre du stress
Quand le stress devient une habitude
Comment la pleine conscience peut aider à gérer le stress
Partie II. le programme MBSR en huit semaines
Chapitre 4. Commencer le voyage : la boussole de l'attention
Chapitre 5. Le programme MBSR en huit semaines
Semaine 1. Exploration de la pleine conscience
Semaine 2. Perception du monde et de nous-mêmes
Semaine 3. Être chez soi dans son propre corps
Semaine 4. Qu'est-ce que le stress ?
Semaine 5. Le stress : réaction ou réponse consciente
Semaine 6. Communication en conscience
Journée en conscience : pratique en silence
Semaine 7. Prendre soin de soi
Semaine 8. Regarder en arrière, aller de l'avant
Remerciements
Bibliographie
Ressources et adresses
Index
L'institut des Approches basées sur la Pleine Conscience
Le Ruhr Mindfulness Institute
Caractéristiques
Caractéristiques
- Format
- Broché
- Traducteur(s)
- Pierre Geslin
- Date de parution
- 08/07/2021
Livraison à la Martinique
Notre priorité est votre satisfaction et nous mettons tout en œuvre pour vous apporter un service irréprochable.
|
|
|
Grâce à sa logistique ultra-performante, grâce à ses partenaires locaux, Isleden apporte votre commande directement chez vous ou dans votre boîte aux lettres si vous n'êtes pas là.
Si la valeur est importante, le colis sera remis contre signature. En cas d'absence, si votre colis est trop volumineux, il sera mis en instance dans votre bureau de Poste le plus proche.
Commandez depuis votre canapé et faites vous livrer à domicile. C'est aussi simple que ça !
 |
|
Chaque jour, Isleden ajoute à son catalogue de nouveaux fournisseurs et des milliers de produits. Revenez régulièrement pour trouver la perle rare.
Dès la commande passée, nous mettons tout en œuvre afin de réduire le temps de livraison. Nos transporteurs et partenaires locaux font le maximum pour vous apporter rapidement votre commande, dans les meilleures conditions.
Que vous commandiez un téléphone mobile, une perceuse ou un ordinateur portable, nous attachons une grande importance à ce que vous profitiez rapidement de votre achat.
 |
|
Fini la galère des achats sur les sites qui ne livrent pas directement, rapatriés comme on peut, sans retour possible ni SAV, et parfois avec une ardoise à l'arrivée qu'on avait pas prévu.
Chez Isleden il n'y a pas de taxes ni de frais de douane. Nos prix sont tout compris et vous n'avez rien à payer à l'arrivée. Vous avez la possibilité de nous retourner votre produit sous 14 jours et le SAV est bien sûr pris en charge.
Tous nos produits sont garantis et bénéficient du service premium Isleden. en cas de panne, le formulaire disponible sur le site permet faciemnt d'enregistrer son SAV qui sera alors traité dans les meilleurs délais.